跳绳兴趣小组活动计划
日子如同白驹过隙,不经意间,我们的工作又迈入新的阶段,是时候静下心来好好写写计划了。那么你真正懂得怎么制定计划吗?下面是小编收集整理的跳绳兴趣小组活动计划,仅供参考,大家一起来看看吧。
跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,器械简单,场地到处都是,跳绳的好处很多,它可锻炼多种器官,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力,同时,跳绳可谓左右开弓,上下齐动,有助于小学生左、右大脑平衡,协调地发展。因此,跳绳也是健脑的最佳选择,此外,跳绳可以训练人的.弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及玩强的意志和奋发向上的精神。
跳绳运动老少皆宜,通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。
一、小组活动实施内容
1、小组成员和选拔。
2、小组成员技术培训(包括:单摇、双摇、长绳跳等)。
3、成员品德培养。
4、学业促进。
5、参与学校的各项比赛。
二、兴趣小组训练要求及具体作息时间,场地安排
1、训练要求
①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
⑤注重体育尖子的培养,训练中进行分层教学,共同进步。
2、训练时间安排
周五下午
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场。器材方面:学校提供。
三、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:
1、单摇
有人单绳快速跳平均80次/分及格40次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳2种以上
3、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。